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Terapia meditativa: ROSA MÍSTICA de Osho.

Una de las últimas terapias meditativas de Osho fue la Rosa Mística. Él decía que era el mayor avance en meditación desde que Buda ideó la Vipassana hace veinticinco siglos.

La sociedad ha reprimido la habilidad del hombre para reír y llorar espontáneamente:

  • Durante muchas vidas se nos ha dicho que no riamos, que la vida es un asunto serio. Si no haz memoria, verás cuántos sitios hay en los que “no se puede hacer ruido”, “silencio, por favor”. A mí, personalmente, me han echado varias veces de varios sitios, de clase, por ejemplo, por no ser capaz de contener la risa ^_^
  • Durante vidas se nos ha dicho que los adultos, sobre todo los hombres, no lloran, y de esta forma, el dolor, la pena y las lágrimas han sido reprimidas en la profundidad del ser.

Esta técnica de meditación libera las lágrimas y risas reprimidas, de forma que no queda nada excepto el cielo abierto del testigo.

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La Rosa Mística dura tres semanas y se practica durante tres horas al día.

  • Primera Parte: La risa.

Durante los primeros siete días de la meditación has de reír sin ningún motivo. El propósito es descubrir el lugar, en tu vientre, desde donde surge la risa por sí misma. Siempre que la risa empiece a apagarse, haz giberish (hablar inventando palabras sin ningún sentido) y mueve el cuerpo de forma que atravieses la energía bloqueada. A veces, especialmente al acercarse el final de la semana, puede que desees llorar. ¡No lo hagas!. Haz regresar de nuevo la energía hacia la risa. Durante los diez últimos minutos de cada sesión, siéntate en silencio y observa.

  • Segunda Parte: El llanto.

Durante los siguientes siete días deja que fluyan tus lágrimas. En la etapa de la risa se necesita un esfuerzo para continuar; en el llanto no se necesita más que ser consciente, ir hacia adentro y aflojarse. La risa habrá limpiado el camino interior hacia la pena, el dolor y las lágrimas reprimidas; están ahí, somos nosotros que las reprimimos. Permítete a ti mism@ llorar profundamente, ruidosamente, limpiando y descargando el corazón. De nuevo, si te sientes estancado, haz giberish, o busca una palabra que te ayude a quitar los bloqueos y luego continúa. Para ayudar al llanto puede utilizarse intermitentemente una música suave y triste. Cada sesión finaliza con diez minutos de sentarse en silencio.

  • Tercera Parte: El observador sobre la colina.

Durante la última semana siéntate en silencio, relajada y confortablemente, con los ojos cerrados, y observa todo lo que va sucediendo dentro. Si te ayuda a volver al estado de ser un testigo, observa la respiración entrando y saliendo, bien a través de la nariz o del ombligo. O bien puedes sintonizar con los sonidos naturales a tu alrededor para regresar al aquí y ahora. Después de unos cuarenta y cinco minutos, levántate y baila con una música suave durante otros quince minutos, observando en todo momento los movimientos del cuerpo más que perdiéndote en la danza.

*****

Osho dijo de la Rosa Mística que “Ésta es definitivamente mi meditación. Te sorprenderás de que ninguna meditación pueda darte tanto como esta pequeña estrategia. Ésta es mi experiencia a través de muchas meditaciones; se han de romper dos capas: la risa y el llanto.

Es saludable llorar, sollozar, reír. Actualmente los científicos están descubriendo que el llorar, el sollozar y el reír son inmensamente beneficiosos, no sólo físicamente, sino psicológicamente. Son muy importantes para mantenerte cuerdo.

Estudios científicos realizados durante y después de los veintiún días del ciclo de meditación, revelan que los participantes experimentan cambios profundos y permanentes en varias dimensiones de sus vidas. éstos incluyen una relajación interna más profunda, mejoran en una amplia variedad los cuadros psicosomáticos, y una mayor habilidad para sentir y expresar las emociones en la vida diaria, y al mismo tiempo estar desidentificados de ellas, llegando a ser testigos de sus propias experiencias.

La Humanidad, a veces, parece haber perdido un poco el sentido, debido simplemente a que nadie ríe, llora, solloza, plenamente.

Todo lo que este mundo necesita es una buena limpieza del corazón respecto a todas las inhibiciones del pasado, y la risa y las lágrimas hacen las dos cosas:

  • Las lágrimas sacarán toda la agonía oculta en tu interior y
  • la risa te extraerá todo lo que está impidiendo tu éxtasis.

Una vez hayas aprendido el arte, resultarás inmensamente sorprendido. Con esta herramienta la Humanidad alcanzará la frescura, la fragancia y la belleza de una rosa.

Lo mejor es practicar esta meditación en grupo, pero también se puede realizar individualmente.

Acerca de Rafa Dudo

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Esta entrada fue publicada en octubre 13, 2013 por en Autoconocimiento, Meditación, Motivacional, Nuevo Mundo, Salud y etiquetada con , , , .
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